| اگر فکر میکنید که مرد شما در نوعی دردسر گرفتار شده ، به او انگیزه بدهید و در دستیابی به اهدافش به او کمک کنید. درباره رویاهایش با او صحبت کرده و به او بگویند در همه اوقات کنار او خواهید بود |
نگهداری و بهتر کردن چیزهایی که اول از همه درشما توجه او را جلب میکند
▪ نکته ۱: برای کاهش وزن، باید میزان کالری هایی که می سوزانید از مقدار کالری هایی که مصرف می کنید بیشتر باشد، حال چه با ورزش کردن باشد چه با کمتر خوردن.
▪ نکته ۲: ساده ترین راه برای پایین آوردن کلسترول:
۱) انگور بخورید، پست انگور حاوی ترکیبی است که به پایین آوردن کلسترول کمک می کند.
براي همه ي ما کما بيش اتفاق افتاده که تنها يکي دو ساعت پس از صرف ناهار باز هم ميل به غذا داريم و مي خواهيم دوباره غذا بخوريم. در واقع ما گرسنه نيستيم، چون ساعتي قبل غذاي مفصلي خورده ايم و معده مان پيغام گرسنگي صادر نمي کند؛ بلکه اين روان ما است که خوردن را دوست دارد و عادت کرده بي رويه ما را با خوردن خوشحال کند.
شايد يکي از اساسي ترين تفاوت هاي افرادي که اندامي متناسب دارند، با افراد چاق همين باشد که آن ها مي توانند به اصطلاح جلوي
